A amora é uma fruta rica em vitaminas A, C e K e possui propriedades anti-inflamatórias.
Ela contribui para combater a anemia e o envelhecimento. Seu consumo pode ser in natura ou ainda utilizada no preparo de sobremesas ou sucos.
A amora possui vários benefícios para a saúde, como por exemplo:
Ajuda a emagrecer, devido a sua capacidade diurética e reguladora intestinal, mas para que esse benefício seja duradouro, é importante que o consumo da amora seja associada a prática de exercícios físicos e alimentação balanceada;
Diminui a inflamação, devido à sua propriedade anti-inflamatória;
Previne o envelhecimento e fortalece os sistema imunológico, pois é rico em antioxidantes;
Alivia as cólicas menstruais, sendo necessário para isso consumir 2 xícaras de chá de amora por dia;
Auxilia no tratamento das mucosas da boca, inflamações de garganta e da pele;
Ajuda no tratamento de infecções, devido a sua propriedade antibacteriana.
Além disso, a amora é capaz de normalizar a pressão arterial e melhorar as taxas de colesterol, diminuindo o risco de doenças cardíacas, controlar a glicose, prevenir artrose, osteoporose e obesidade e estimular a memória.
A amora deve ser consumida de forma controlada, uma vez que grandes quantidades podem resultar em diarreia. Além disso, o chá de folhas de amora não deve ser consumido durante a gravidez.